Witam Mam 16 lat i trenuje pilke nozna i chce osiagnac cos wiecej. Wiadome trening , trening i jeszcze raz trening. Trenuje w klubie jak najwiecej sie da , dodatkowo 3x w tygodniu chodze na silownie (mam rozpisane wszystko) oraz w domu glownie cwiczenia na miesnie brzucha (a6w) oraz klatke (pompki). Chcialbym sie jakos wzmocnic wytrzymalosciowo [...]
Cześć Gutek, ale mi pojechałeś . Nie ma sprawy, pomogę Ci. Na początku odsyłam Cię na stronę główną Kulturystyki.pl bo tam dowiesz się wszystkiego po przeczytaniu artykułu Dieta w kulturystyce. Ale widocznie mało Cię to interesuje. Dodatni bilans azotowy jest kluczem do przyrostu masy mięśni a dzienne zapotrzebowanie na białko dla aktywnych [...]
[...] zrobic wyciag. Z ciezarami nie mam problemu, bo moj ojciez naprawia wagi i odwaznikow mam full. Jesli szukacie czesci na laweczke lub na wyciag to radze wybrac sie na zlom tam za 0,5 l zdobylem wszystkie rurki pottrzebne mi do zrobienia laweczki - normalnie by mnie to wynioslo w sklepie ok 70zl. Wkrotce zamieszcze pare zdjec z treningu w mojej [...]
Witam, mam taki problem ... moze zaczne od poczatku: 3 miesiace temu zaczalem swoja przygode z MMA ( moja pierwsza stycznosc ze sztukami walki ). Chodzilem przez 2 tygodnie i nagle po ktoryms z kolei treningu poczulem bol w prawym kciuku, nie wiem co sie z nim stalo ale bolał mnie tam gdzie jest kostka. Posmarowalem mascia, owinalem bandazem i [...]
no wlasnei co do tych l-karnityn moze mi ktos napisac o ich faktycznym dzialaniu o skutkach ubocznych zczym brac w jakich dawkach poco czy z wodą czy bez i takie tam??? pozdrawiam Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!
Witam Mam problem z pachwiną ,2 lata temu na meczu wystartowałem do piłki poczułem silny ból w prawej nodze czułem że to zerwanie jakieś i nie mogłem kontynuować gry.Pojechałem na ostry dyżur kazali mi smarować maścią 2 tygodnie i po problemie jednak nie przeszło.Poszedłem na usg które nic nie wykazało w końcu przeszło po jakimś roku i wznowiłem [...]
[...] czasie), w sumie na chwilę obecną też byłaby zbyt objętościowa;D. Mimo wszystko postępy były, ale z początku zawsze tak jest. Z upływem czasu ćwiczyłem kolejno różnymi splitami, raz zastosowałem FBW 5x5, ale przerwałem po około miesiącu. Po przeprowadzce na studia przeniosłem się do akademickiej siłowni, która w miarę dobrze jest wyposażona, [...]
Kermit: Chodziło mi konkretnie o dział "Style Tradycyjne". Tam są tylko dwie osoby, które maja więcej niż 30 SOGów. Co do tego teraźniejszego doradcy, to możesz spojrzeć na mój podpis Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]
[...] Greenie. Jak wiadomo, Wild Card Gym to sala, w której trenuje - lub trenowało w przeszłości - wielu znanych zawodników i kwatera główna trenera-legendy, Freddie Roacha. W tamtym okresie (circa 2004) dość często gościł tam jeden z ciekawszych zawodników ostatniego dwudziestolecia, wielokrotny mistrz świata James Toney. Niski , krępej budowy [...]
Witam. Mój wiek: 16 lat Wzrost: 178 cm Waga: 63 kg Staż treningowy- 3 miesiące Odżywki: Obecnie nie biorę ale brałem gainera i próbke stacka kreatynowego. Mój problem polega na tym, że podczas treningu strasznie żyły mi na wierzch wychodzą. Nie wygląda to za estetycznie, ale się tym zbytnio nie przejmowałem. Obecnie dostrzegłem, że nawet poza [...]
[...] nie chodzi tylko i wylacznie o to zeby sie swietnie bic, chce to polaczyc z ogolnym rozwojem, zeby byc gotowym na kazda ewentualnosc. Moze sie myle, ale w bjj jest glownie grappling i jakies tam elementy stojki. Wolalbym jakas bardziej zbilansowana "diete" ;) a nie tylko miesko. Nawet łatwa z wyglądu droga, może okazać się tą ostatnią.
no wiec łódzkie bjj jest fajne i ćwiczymy na Gorkiego jkd wydawało mi sie ze jest na Łanowej(to gdzie uczy pan Adamusik) i tam z tego co wiem tez jest fajnie pozdrawiam
W swoim pospiesznym wywodzie poparcia dla Aliego widocznie nie przeczytałeś dokładnie mojej wypowiedzi więc wróć i zobacz dokładnie co tam jest napisane "jeśli koniecznie już chcesz brać i dokonałeś jakieś zakupy to mniejszym złem bedzie gainer" ...ale nadal wasze wywody mnie nie przekonują i uważam, że kreatyna nie jest dla 16 latków. [...]
Witam Postanowiłem poradzić się Was, oraz przedstawić bardzo poważny problem. Powiem z góry że, ani piłka nożna, ani siłownia nie jest dla mnie priorytetem. Opowiem całą historię... W tym sezonie graliśmy w terenówce, jednak udało nam się awansować ligę wyżej do okręgówki, a tam już trzeba poświęcić swoje życie bardziej piłce niż dotychczas. A ja [...]
VVoytas i Hadouken czemu uwazacie ze JKD? Wielu twierdzi, ze tam jest za duzo "popisowy" i i takich zbednych rzecz.... A na ulice to raczej sie nie nadaje..... Wiec moze Wy mi wytlumaczycie czy tak naprawede jest duzo takich ******l czy konkretne rzeczy? I co robiliscie na pierwszych treningach? I kiedy jest moze nowy nabor do sekcji w [...]
Witam ostatnio nurtuje mnie pytanie czy Kyokushin to byl dobry wybor , mianowicie trenuje Kyok od 1,5 mam 17lat. Zaczelem sie zastanawiac czy nie lepiej zrzucic karate i zaczac cos innego np kick boxing poniewaz 3/4 kolegow z klubu cwiczy wiele lat np 6 a wd mnie jednak zeby cos osiagnac w tym sporcie trzeba cwiczyc od mlodych lat i zastanawiam [...]
Siewka Co do sklepu to jest to www.europharmacy.com Mozesz tam zamowic Accutan ( jest to nazwa na amerykanski rynek) lub generic ver tego leku produkcji hiszpanskiej. W pierwszym przypadku jest to dokladnie Roaccutan produkcji Rocha a ten drugi to teoretycznie to samo bo w sklad tabl. wchodzi tylko isotretinoinum ale twoj wybor choc cena o wiele [...]
[...] o to mi chodziło. Dzięki bardzo. Jesłi chodzi o przesyłke to problemem moze byc tu co najwyżej czas w jakim bedzie ona szła, bo o $$$ to ja sie nie martwie Ciotka jest tam anestezjologiem a jej husband szefem w TV, mieszkają na Manhatanie więc nie zbiednieja jak dla siostrzenca wyślą jakies wspomagacze Jedz mało , bo bramy raju wąskie...
[...] jadać?Z jakiego mięsa?Drób czy cos innego?Jakie warzywa i owoca są najbardziej wartościowe?W jakich ilościach dziennie powinienem je jadać?Możecie podać odrazu że np.iles tam witamin to 2 jablka dziennie?:).Bede z góry wdzięczny.Jest to dla mnie bardzo ważne bo w końcu dieta to podstawa i efekty muszą jakieś być. Obojetnie jaki trening-Ty [...]
o boże !!! czy ja tu negowałem twoją wypowiedź? przeczytaj jeszcze raz- nic tam negującego nie było: napisałem tylko , jak ja słyszałem. To ty raczej się zachowujesz lekceważąco ,mówiąc "małolaty"itd. A propo znawcy w dziale, to sporą część sogów przyznali mi ludzie z czołówki działu, więc to chyba mówi samo za siebie.Zresztą i tak to [...]
big paker-niewiarygodne ale prawdziwe
